السعادة هي مسعى الجميع، ويريد الكل أن يصبح مرحا وسعيدا طوال الوقت، ولكن من كثرة ضغوط الحياة قد ينسى الإنسان نفسه ولا يجد وقت لنفسه أو لبعض الأمور الحياتية التي قد تكون خاصة به أن يقوم بها...

وفي اليوم العالمي للسعادة يوجد بعض الأشياء البسيطة التي يمكن للإنسان القيام بها حتى يشعر بالمزيد من السعادة والبهجة دون أي تكلفه، وفقا لموقع " hindustantimes ".

قد يشعر المرء ببعض السعادة في بعض الأمور البسيطة مثل تناول الطعام أو مشاهدة فيلم كوميدي، من المعروف أنه لا يوجد طريق مختصر للسعادة، وقد يكون بعض الأمور الإيجابية التي نقوم بها أو تحديد الأهداف التي نريد أن تتحقق أو قبول الذات، يمكن أن تمنح السعادة.

أشياء هامة يحتاجها الشخص حتى يصبح سعيد:

قبول الذات أو النفس:

يجب على الشخص حتى يكون قادرا على الاستمتاع باللحظات والأشياء من حوله، عليه أن يكون سعيد ومشرق في بادئ الأمر من الداخل، مما يعني قبول النفس والاعتراف بالذات مع احتضان النفس ومراعاتها وعدم جلد الذات طوال الوقت.

إن يكون الشخص وسط أحبائه:

كل شخص كثير من الأوقات يحتاج شخصا يعتمد عليه في كل المواقف، شخص يمكن مشاركته في الأحزان واللحظات الجميلة سواء مع العائلة أو الأصدقاء أو حتى الحيوان الأليف، فإن الشخص عندما يكون معه شريك سيختلف الأمر وتتضاعف السعادة بشكل أكيد.

فرحة العطاء:

من الأمور المؤكدة هي شعور الشخص بالفرح عندما يشارك في شيء ما، سواء كان يعرفه أو لا يعرفه، مثل الابتسامة أو الكلمة الحلوة أو الهدية، مما يجعل حياة الشخص والشخص الآخر أفضل مما يجعل اليوم جميل من بدايته.

وجود شيء نتطلع إليه:

وجود هدف لدى الشخص هو أمر غاية في الأهمية، ولهذا على الشخص أن يحدد هدفه في الحياة ويعرف ما الذي يريده ويعمل على تحقيقه مما يمنح الشعور بالإنجاز ويجعل الشخص سعيد.

الحفاظ على الصحة واللياقة:

يجب على الشخص أن يحافظ على الصحة العقلية والبدنية ويجعل الأمر تحت السيطرة، مما يحسن من المشاعر، لأن الانغماس في التمارين البدنية، يفرز هرمون السيروتونين وهو المسؤول عن الشعور بالبهجة والسعادة، ويوجد بعض الأمور التي تجلب السعادة مثل التأمل الذي يجب الهدوء والاسترخاء.